皆さん、こんにちは！ライジング鍼灸接骨院です！

題名驚きました？驚きはしないか。皆さんは健康について考えたりしますか？

私は無いです。とか書いちゃいましたが実際そんなもんじゃないですか？正直、この職業でなければ微塵も考えなかったと思います。歯が痛くなければ歯医者のことなんて考えませんよね？体が痛くなければ普段の姿勢とか気にしたりしませんよね？それと同じですよ。皆さんもそうですよね？

ね？（👀）　先導する側がこんなこと言っちゃっていいんでしょうかね…

しかしそれも今日までです。なんせライジングに来れば考えなくとも体が健康になってきますから。

皆さんは考えなくってもいいんです！

ん？

それじゃ今までと同じか。

鍼灸接骨院で『健康』なんて考えもしなかった

普通だと思います。「健康」なんてワードは病院の方が多いと思いますし、そもそも鍼灸接骨院はケガ等の施術をするのがメインですから。それをライジングでは体の健康面までサポートしちゃうってわけです。

かく言う私も他の接骨院で働いていた時は健康の事だったり食事の事については考えもしなかったですね。体が悪いのは筋肉が硬いだとか運動不足だとか生活習慣が悪いとかばかり考えていました。

ですが健康でなければ何しようが変わらないんですよ。

筋トレ？のんのん♪

散歩？のんのん♪

答えは食事ッ！

だいぶ極端に言ってしまいましたが

もちろん、体を動かさなければいけない人もいます。世の中全員が同じじゃないですからね。

ですが大半の人に当てはまるのが食事です。最近は良くも悪くもコンビニで全てがそろいますね。（全てじゃない）

食事なんかはコンビニで全て済ます、なんて方もいらっしゃるんじゃあないですか？

コンビニの食べ物も健康面に気を使ったものが増えていますね。いいことだと思いますがもう一声欲しい所です。完全食にはなれません。なぜでしょうか

コンビニ飯　食うか食われるか

いいものは沢山ありますよ。

・高たんぱく、低糖質のサラダチキン

・食物繊維入りのサラダ、スープ

・糖質オフのパンやおにぎり

・ビタミン入りのドリンクやゼリー

と手軽だし栄養面も申し分ないですがここにも大きな落とし穴はあります。

コンビニだけで栄養補完完璧！と思い食べていたらいつの間にかコンビニの栄養源になっちゃいますから。

偏ったり足りなかったりあったりなかったり

・野菜の量と種類

食物繊維は取れてもビタミン・ミネラルの種類は不足しやすい。

・脂質のバランス

魚等に多い良質な油「オメガ系脂肪酸」があまり取れません。

・添加物、塩分

保存性、味を良くするために塩分や加工添加物はどうしても多め。

・血糖値爆上げ系食品

白米、砂糖たっぷり。ついでにもう一品は絶望の一手。

サラダが悪いわけないじゃん～さすがに草

そう思いますよね。私もそう思ってました。意外とそうでもないんですよ。

１、添加物

保存料やpH調整剤などが入っている事が多く、腸内環境に悪影響の可能性があります。

また、上記にもありますが野菜を長持ちさせるために次亜塩素酸で洗浄したりします。

食感は生きていてもビタミンや酵素は…ね？

２、栄養のスカスカ感

量に騙されないでくださいね？レタス、キャベツ、水菜、がメインだと沢山食べてる感も出ますので栄養取ってんな～と思いますが実はビタミンやミネラルは少ないんです。

食物繊維たっぷりとは言っても不溶性＞水溶性です。便秘がちだからとたくさん摂取すると逆効果になることも…

３、ドレッシング問題

せっかくサラダ買ってもドレッシングで台無しになります。市販のものは糖分・脂質・添加物が多いです。しかも、１袋で100㎉超えることも。特にフレンチ系、ごまドレ系は要注意です。

健康っぽく見えても意外な所で落とし穴があるんです。

ライジングで出来ることとは？

ありますよ～あります。あります。

酵素ドリンクですね。

悩みましたが他のも紹介してるので今回はこれで行きます！

ライジングにおいてあるのはお馴染みエステプロラボさんのハーブザイムです。

皆さん知ってましたか？ハーブってのは薬草なんです。薬効効果のある植物をハーブというんですよ。

って平先生から聞きました。

ザイムってのは酵素って意味なんですよ。

って平先生から聞きました。

直訳したら薬効効果のある酵素ですね。

は？

ハーブザイムで何ができるの？

なんと国産の野菜や果実を113種類も使ってるんですよ。言われてもわかんないですね。私もふーんって感じでしたけどエステプロラボの商品は必要ないものは入れないんですよ。そういうことです。全部必要だから入ってるんです。ハーブザイム自体は１本500ミリリットルで11,000円とこれだけ見れば結構高いですね。ですが、皆さん、取らなきゃいけない113種類の野菜や果実を毎日用意できるかって話ですよ。無理ですね。11,000円じゃすまないと思いますしそもそも用意も食べるのも大変です。

それをこれ一本で補えるすごいドリンクなんです！

じゃ何ができるのってことですが不足しやすい栄養を補ったり、胃腸を休ませて体の回復をお手伝いしてくれるんです。

ダイエットもそうですが、食べるものを限定してしまったり、量を減らしてしまう方もいらっしゃると思いますが基本的に栄養素は偏ります。

この辺に関しては別の記事でまたお話しようと思いますが朝～昼の時間をこの酵素ドリンクと以前にもお話させていただいたプロテインで置き換えしてあげれば悪いものを食べなくていいですしダイエットにもなるし体の回復にも繋がりますから勝手に健康になっていくってわけですよ。

これなら考えなくても健康になれますね！

最後に

またしても長くなってしまいましたので詳しい中身は今度お話ししますね。

先に気になる方はライジングにいらしてください＾＾

いや～

やっと終わりましたね（;´д｀）

非常に長かったですね…

そもそも何紹介してたっけ？と思う方はぜひこちらを見返してください！

今回もお付きしていただきありがとうございました！

それではまた今度！

鍼灸師の独り言

はい。独り言です。ここまで読んでくださったならブラウザバックして頂いて問題ありません。

この前初めて一人で映画を見に行ったんだ「国宝」。やばいね。見入ったもんね。あれで3時間ほんとにやってんだ～ってくらい短く感じたよね。

見に行ったきっかけがしょーもないんだけどさ、患者さんに国宝みました？って聞かれてさ、当初はそんなのなんにも知らないからなんですかそれ？って聞いたら「え！？国宝知らないんですか！？」って苛立ちと驚愕のこもったような回答をいただきました。ええ。でもなんでか私もその回答に（あ？？）と声には出ない苛立ちを覚えてしまいましたｗ

そりゃSNSもTVもまともに見ない私は世間の情報なんて入ってこないですからね。何でもは知らないよ。知ってることだけ。

そんでもって反骨精神？闘争心？かな。そんな言うんだったら見に行ってやるよ！！と思い立ち休みの日にみてきたんだわさ。

いくまですんごい嫌だったよ。歌舞伎もの知らないし、そもそもどんな話かも知らないし。でもやっぱ見ると世界が広がるね！何様だよって話だけどさ。

いつかの自分も言ってたけど食わず嫌いはよくないね。批判するなら見て知ってからじゃないと。

何が言いたいかって

予告でやってた鬼滅の刃と８番出口面白そうだからそっちのほうがみたくなったｗ！！

ってそんな話