皆さん、こんにちは！ライジング鍼灸接骨院です！

今日は題名通り、ちょっと得する豆知識をお伝えしようと思います。

もちろん、題名通りちょっとです。

もちろん、題名通りダイエットに関することです。

水を飲むだけでカロリーを消費できる

500㎖の冷水で10～15カロリー程の消費をします。冷たい水じゃないと消費しにくいです。

Q.じゃあ何すか　水以外はダメって事っすか

A.お茶でもコーヒーでもOKです。ただし砂糖テメーはダメだ

Q.じゃあ何すか　常温とか白湯はダメって事っすか

A.ダメです。このカロリーを消費する事だけの質問なら意味がありません。

ですが常温や白湯自体のメリットは他にあります。

胃腸の血流UP、自律神経の安定、内臓のストレス低下等、体調を良くするのにはもってこいです。

筋トレしなくたって痩せます。しても太ります。

ダイエット＝筋トレを想像しがちですがしなくても痩せます。

大切なのはカロリー収支です。極端に言えば食べなければ勝手に痩せます。ただ、健康には悪いです。食事は大切なんです。

逆に筋トレしてるから痩せるわけではありません。しても太る人は太ります。筋トレの消費カロリーなんて大した量はありません。

細かい事はこちら

こころにプロテイン

ダイエット中は何でもかんでもカット、食べないはしなくていいです。いきなり全カットするといずれ反動が来ます。

それに一回好きなもの食べてしまったからと言ってすぐ太るわけではありません。

外食も避けては通れないイベントでもあります。

一回食べたからダイエット失敗なんてことはおきません。

辛ければ食べちゃっていいんです。それに商品には栄養成分表示が書いてあるはずです。

意外と低いんですよ？カロリー。ただ毎日食べたり飲んだりは流石にオーバーしますけど。

週に1度くらいなら全く問題ないです。毎日の食事のカロリー収支がマイナスであれば全然おっけぇです。

ダイエットは無理せず続けるものです。たまにのご褒美は用意してもいいんです。

がんばれ

鍼灸師の独り言

はい。独り言です。ここまで読んでくださったならブラウザバックして頂いて問題ありません。

書く事無くなっちゃった。

除湿器ってホントに除湿出来てんのかわかんないよね

加湿はびちゃびちゃになるからなんとなくわかるけどさ、除湿したからからっからになるわけでもないし

洗濯物を干すのにどうしても室内になるから欲しいけど悩むよね～

特に春秋。暖房も冷房もつけないでちょうどいいし窓開けあたら虫はいるし

と言いながら２年目に突入すんだけど

まぁ多分今年も買わずに趣味娯楽に使うんだろーなー

ってそんな話