皆さん、画面を見ている間、瞬きはしていましたか？口半開きになっていないですか？携帯で見ている方は顔、下向いてないですか？パソコン等の方は頭、前に出ていないですか？

というわけで皆さん、こんにちは！ライジング鍼灸接骨院です！

今や手放せなくなった携帯やパソコン等電子機器、仕事はもちろんの事、学校の授業でも使用することがあると患者さんからのお話しを聞いていると時代の流れを感じますね。

画面を見ることが増えた今、最初に確認した「瞬き（目）」、「口」、「頭、顔」、１つでも当てはまった方は疲労やダメージが蓄積していますよ？

今回は瞬きについてお話させていただきますね。

目　👀

瞬きは１分で20～30回は平均と言われています。画面を見ている時は1分で10回以下になると言われています。

なぜ瞬きをするのか、理由を２つお話しします。

①涙を目の表面に行きわたらせる

涙には殺菌作用や目の表面を潤わせる効果があります。

目は常に涙で覆われている必要があります。目が乾燥していると抵抗力が落ちてしまい細菌感染や目を覆う膜が傷ついてしまいます。

②ゴミを取る

空気中には目に見えないゴミや細菌が浮かんでいます。目に入ったゴミや細菌を瞬きをすることでワイパーの様に拭ってくれます。

ここまで読んで瞬きは意識出来ましたか？

じゃあ、改めて皆さん、瞬き出来ていましたか？

目からは眼精疲労はもちろん、姿勢の悪さ、肩コリ、首コリ、頭痛と厄介な症状を誘発しやすいです。

意識的に瞬きをするのは難しいとは思いますがこの記事を読んでくださった方は是非意識してみてください。

最後に

目を休ませる時間を作ってあげるのも一つの手ですね。

こんな記事なんか読んでいないで目を瞑って休ませてあげてください。

最後の最後になりますが私からは１つだけ。

瞬きしてましたか？