皆さん、こんにちは！ライジング鍼灸接骨院です。

前回の「冷え」はこちらからどーぞ。

いったん、新メニューで間が空きましたが、今回は「運動不足」でつる理由をお話しさせていただきますね。

運動不足で足がつる

「手を上げて」や「足を曲げ伸ばしして」など皆さん難なくできると思います。これは脳からの指示がちゃんと行き届いている証拠です。

普段、意識しなくても出来ている指示が誤作動をおこしてしまうと足がつってしまうのです。

誤作動を起こしてしまう原因としては

• 過度の疲労
• 普段よりも運動量が急激に増えた。いきなり動いた。
• 加齢による筋力低下

などがあげられます。

対策は？？

• 疲れを取る。ゆっくり休む。
• 運動量を見直す。
• 毎日少しの運動を取り入れる。

と、原因の逆のことをすれば良いのです。

口にするのは簡単だけども

「運動したくても時間取れないし～」

「年齢には勝てないね…」

（聞こえます。皆さんの心の声が。）

でも大丈夫！

ライジングに来院されている方は「トリガー鍼」やピップエレキバンの様な「置き鍼」をオススメします！

実際に鍼を受けたり置き鍼を貼っているだけでつる頻度が減ったという声も頂いています。

足がつるのを改善したいけど中々お家で改善するお時間が取れない方は是非一度受けてみてください！

次回は原因3つ目の「水分不足」についてお話しさせていただきますね～

それではまた今度(^.^)/~~~

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