皆さん、こんにちは！ライジング鍼灸接骨院です！

知ってますか？ほぼ毎月連休や祝日でお休みがあるのですが４月は何もありません。

定休日の水、土がお休みなだけで通常通りの営業になります。

愚痴でもなんでもないですよ？あたりまえじゃないですか～ﾔﾀﾞﾅｧ~

じゃあなんでこんな題名にしたかって話なんですが

なんだこれって思って惹かれて読むかなって

生活リズムが変わりやすい４月

本題はこっちです。

３～４月にかけては仕事だと年度末や来年度に向けて大忙し、転職や転勤もあったりなかったり…

学生はクラス替えや学年が上がり中学生から高校生、高校生は大学や専門、就職と一気に環境が変わりますね

それだけで済めばいいんでしょうけどもそうはいかないのが人生。

生活リズムが一変することが多いですね。

変わったから何？と思う方、ご自身が当てはまっていたら潔くセルフケアしましょうね？

そうはならんやろ

例をいくつか挙げてみましょう。生活リズムが変わったからもそうですが下記の症状が元々あり、それが今までよりも強く出てしまうのも一緒です。どんな症状でしょうか？

①不眠（寝付きが悪い、途中で起きてしまう）

②胃腸不調（食欲不振、下痢、便秘）

③頭痛、肩こり

④気分の落ち込み、やるきの低下

さぁ、いかがでしょうか？

１つでも当てはまる人は春の不調に陥っていますよ～

なっとるやろがい

さ～てさてさて、皆さんいかがでしたか？

あるぇ～？私これだなぁ～と当てはまる人、

なっとるやろがい

①不眠（寝付きが悪い、途中で起きてしまう）

新しい職場、学校、人間関係で脳がずっとフル回転した状態になりやすく＝交感神経が過剰に働いて落ち着かなくなります。

患者さん側からしたら理由が不明で寝付けず、途中で起きてしまう。なんて相談も意外とおおいんですよ。

元々寝付けないわ！って方、ずっと興奮状態ですのでリラックスしましょう。

②胃腸不調（食欲不振、下痢、胃の痛み）

内臓で一番ストレスの影響を受けて体に反映しやすいといっても過言ではありません。

普段から下痢になりやすい方、是非アルカリッシュを。アルベックスでも構いません。

③頭痛、肩こり

場所が変われば物も変わります。新しい机、椅子、携帯を見る機会も増えたりで凝り固まりますね。

人間関係のストレスでも体がこわばりやすいので首肩周りのコリは顕著に出ます。コリが強くなれば後は約束されし頭痛の発現。頭の横～後ろは定番中の定番です。

普段から起こりやすい方、スラックレール使って、どうぞ。

④気分の落ち込み、やるきの低下

ざっくり言えば適応疲れです。お疲れ様です。

新生活の刺激は多いですね。脳も疲れます。

普段からやる気のない方、これをするほかありません。

ま　と　め

睡眠→胃腸→首肩→メンタル

の順に実感しやすいと思います。もちろん、個人差はありますので絶対にこの順ってわけではありません。

ち　な　み　に

鍼灸でよく使われる東洋医学ですと、ストレスは肝臓に影響すると考えられています。

肝臓は気の巡りを調節しています。現代医学的に言うと自律神経のバランスが崩れやすくなります。

さ　ら　に

肝臓は脾（胃腸と思っていただければ）に影響しやすい関係があります。

結果としては

ストレス→肝臓に影響→自律神経の乱れ→胃腸の不調

が起こります。

なんか鍼灸師っぽいこと言えましたね

あ、どうしたらいいか伝えていませんでしたね。

鍼しましょ！

鍼灸師の独り言

はい。独り言です。ここまで読んでくださったのであればブラウザバックして問題ありません。

この記事を読んでくださってる方が意外といるらしんですよ。ありがとうございます。本当に。

でもね、これ閲覧数とかでないんだよね。設定すればできるらしいけど面倒だからやってないんだけど。

まぁある程度は書いてる人の察しはつくんだろうけどライジングに来院してない方はわからない人の方が多いかもね。

それでも名乗りはしませんが。

気が付けば健康コラムはこれで60本目で草

なんか１閲覧につきいくらとかはいんね～かなぁ～と

それが欲しけりゃ自分のnoteでもブログでもやれって話なんだけどさ、

なんか前にもよくこんなに色々書くことありますねって聞かれたアンサーをした気がするんだけど

大体は患者さんとの会話でわからなかったり自分の中で納得いかなかった回答を調べてここに貼ってるだけ

なのでここは私の自由帳

ってそんな話